Assertiviteit
Mindful werken door time management en focus
Wil jij je met aandacht op de juiste dingen richten? Meer rust ervaren? In de Rust in je kop learning track leer je jouw energie in balans te brengen om zo jouw persoonlijke effectiviteit, werkkwaliteit en werkplezier te vergroten.
Rust in je kop Training
Druk zijn werkt verslavend, maar is niet productief en zelfs ongezond. Een overload aan informatie, strakkere deadlines en minder rusttijd zorgen ervoor dat we onszelf uit het oog verliezen. Ons werk gaat sneller, maar onze hersenen ontwikkelen niet zo snel mee. Dit gaat ten koste van ons werk en onze gezondheid, zeker nu we meer dan ooit online werken. We hebben het gevoel continu ‘aan’ te staan en energie en concentratie te verliezen door het vele staren naar een beeldscherm. Belangrijke kwaliteiten voor werknemers zijn dan ook focus en aandacht.
Check hier onze werkwijze
Wat kun je na deze training?
- Je ervaart meer focus en rust in je werkzaamheden, waarmee je stress vermindert en de kans op een burn-out verkleint
- Je weet hoe je balans creëert in de activiteiten die jou energie geven en kosten
- Je weet hoe je kunt stoppen met piekeren en uitstellen
- Je kunt beter grenzen stellen en voor jezelf opkomen
- Je laat je minder opjagen door externe factoren
- Je weet hoe je jouw energie en focus goed kunt managen in online werken
Training topics
Jouw mind
Je kijkt als eerste naar je denkwijzen (overtuigingen en aannames) en hoe deze jou helpen of tegenwerken in hoe jij jouw werkdruk ervaart. Je maakt een persoonlijk energie-werkplan die je tijdens de training stap voor stap invult om meer balans in je dag te brengen.
Jouw energie
Je gaat fysiek aan de slag en ontdekt de grote invloed van lichamelijke energie op je brein. Je doet mindfulness oefeningen en voelt je direct meer ontspannen. Je ontvangt praktische tips voor het online werken, zodat je jouw energie en concentratie weet vast te houden gedurende de dag.
Jouw omgeving
Leer om jouw omgeving zo in te richten dat deze energie geeft in plaats van vreet. Je leert om meer eigenaarschap te nemen over jouw activiteiten en prioriteiten te stellen tijdens je werkdag.
Download de brochure: Rust in je kop
Hi, mijn naam is Thysa.
En ik help je graag verder als je nog vragen hebt over de training.
Er zijn nog geen beoordelingen.