Je comfort zone is de plek waar je je bekwaam voelt, maar ook waar je kansen kunt missen. Het verlaten van je comfort zone is cruciaal voor persoonlijke groei, volgens Senniger’s comfort-learning-panic zone model. Dit model verdeelt je ervaringen in drie zones: de comfort zone (vertrouwd en gemakkelijk), de paniek zone (te uitdagend) en de zone die hier tussenin ligt: de leerzone (uitdagend maar haalbaar). Wanneer je je in je leerzone bevindt, ervaar je geen angst, maar juist focus en positieve emoties door het leren van nieuwe dingen.
Door vaker in je leerzone te zijn, verschuiven dingen van de leerzone naar de comfort zone. Je comfort zone wordt op die manier groter. Dingen uit je paniek zone, schuiven naar je leerzone. Oftewel; in je leerzone verleg je jouw grenzen. Volgens Senniger leer je het beste wanneer je afwisselt tussen je comfort zone en je leerzone. Toch kan uit je comfortzone gaan best lastig zijn omdat ons brein van nature liever onzekere of spannende situaties uit de weggaat.
Met deze 3 tips wordt uit je comfortzone verplaatsen wat makkelijker:
- Wees eerlijk tegen jezelf over de excuses die je maakt om uitdagingen te vermijden. Als je de kans om te spreken op een conferentie afwijst, is dat dan écht omdat je het te druk hebt, of eigenlijk omdat je het eng vindt? Wanneer je inventariseert welke excuses je maakt en hier objectief naar kijkt, ontdek je wat de echte motieven zijn achter jouw keuzes. Zo neem je de eerste stap naar het bewust maken van andere keuzes.
- Maak van een big deal een smaller deal. Verschuif je focus naar de dingen die je niet of minder spannend vindt in de situatie. Vind je het bijvoorbeeld spannend om te netwerken met onbekenden, behalve wanneer het een kleine groep is? Spreek dan niet iedereen aan, maar focus je op 1 of 2 mensen met wie je een klik ervaart. Zo maak je de situatie makkelijker voor jezelf.
- Neem de eerste stap. Uit je comfort zone treden betekent altijd een moment waarop je een drempel overgaat. Op het moment dat je de keuze maakt om dit te doen, geef je jezelf een doel om naartoe te werken. Na die overwinning kan je je gaan focussen op het behalen van succes. Deel je doelen met anderen voor extra steun.
Onthoud dat groeien vaak gepaard gaat met tegenslagen, maar door kleine stappen te zetten en jezelf af en toe uit te dagen, kun je je volledige potentieel bereiken. Veel succes!
Heb je hier vragen over? Bel Hello New You op (020) 2386934 of mail ons