Heb je het gevoel dat de stress op het werk te veel wordt? Misschien ben je bezorgd dat je richting een burn-out gaat. In deze blog bekijken we de zeer ernstige symptomen van een burn-out en hoe je ze kunt herkennen.
Wat zijn zeer ernstige burn-out symptomen?
Een burn-out kan zeer ernstige gevolgen hebben voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Enkele tekenen dat je in een zeer ernstige fase van een burn-out kunt zitten, zijn onder andere:
- Volledige uitputting: Als je voortdurend moe en uitgeput bent, zelfs na rust en slaap, kan dit een teken zijn van een zeer ernstige burn-out.
- Gevoel van hulpeloosheid: Je kunt het gevoel hebben dat je geen controle meer hebt over je situatie of dat je geen manier ziet om te verbeteren.
- Depressieve symptomen: Symptomen zoals constante somberheid, verlies van interesse in activiteiten en moeite met concentreren kunnen wijzen op een zeer ernstige burn-out.
- Fysieke klachten: Naast mentale symptomen kunnen ook fysieke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, en maagklachten optreden.
Hoe herken je zeer ernstige burn-out symptomen?
- Luister naar je lichaam: Let op signalen zoals vermoeidheid, pijn, en een algemeen gevoel van malaise. Negeer deze signalen niet en zoek indien nodig professionele hulp.
- Bespreek je gevoelens: Praat met vrienden, familie of een professional over je stress en gevoelens. Het delen van je ervaringen kan enorm opluchten.
- Neem pauzes en rust: Zorg voor voldoende rust en ontspanning, zelfs als je denkt dat je te druk bent. Je gezondheid gaat altijd voor.
- Zoek professionele hulp: Als je vermoedt dat je een zeer ernstige burn-out hebt, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een therapeut of counselor kan je helpen omgaan met je symptomen en herstelplannen opstellen.
Meer informatie
Wil je meer weten over burn-out, stressmanagement en zelfzorg? Bekijk onze andere blogs
Onthoud dat het herkennen van zeer ernstige burn-out symptomen een belangrijke stap is naar herstel en welzijn. Blijf alert op je lichaam en geest, en zoek ondersteuning als dat nodig is. Met de training Rust in je kop van Hello New You leer je stress op afstand te houden en de rust op werk te bewaren.
