Weet jij wat je wel en niet moet doen tijdens het communiceren? Non-verbale communicatie is een belangrijk aspect van onze dagelijkse interacties, of we ons daar nu van bewust zijn...

In 2021 hadden ruim 1.3 miljoen Nederlanders last van werkstress. Dus jij bent bij lange na niet de enige die hier mee kampt. Werkstress verminderen is niet altijd even makkelijk,...

Stress is een veelvoorkomend probleem dat ons dagelijks leven kan beïnvloeden. Het kan leiden tot een verscheidenheid aan symptomen die ons mentale en fysieke welzijn aantasten. In deze blog gaan...

Wat is assertief gedrag?  Assertief gedrag betekent dat je op een respectvolle manier voor jezelf opkomt zonder daarbij de belangen van anderen uit het oog te verliezen. Het houdt in...

Vind jij het wel eens lastig om je assertief op te stellen naar je collega’s, manager of vrienden? Grenzen aangeven of nee zeggen kan ingewikkeld zijn en soms leiden tot...

Een crisis, een organisatieverandering of een economische verandering haalt je uit je comfort zone. Dit heeft ook positieve kanten en kan nieuwe kansen brengen, maar zorgt in de eerste plaats…

Wil je deze zomer ontspannen, maar ook aan je ontwikkeling werken? Het kan allebei; zet je koptelefoon op achter je bureau, de radio aan in de auto of pak je gitaar er…

We hebben allemaal verschillende manieren van communiceren en (samen)werken. Hierdoor heb je met sommige mensen een klik, terwijl het met anderen altijd lijkt te botsen. Hoe komt dit en wat…

We beginnen met oplossingen bedenken bij de eerste indruk die we van een probleem hebben. Maar onze eerste kijk op een situatie of vraagstuk is beperkt. Net als bij het…

Het najaar is van start: de scholen zijn begonnen, de sportscholen drukbezet en onze (werk-) agenda’s stromen vol. Nu we afstevenen op het einde van het jaar, begint die zomer steeds verder…

Geluk ervaren is een samenspel van 3 factoren: genen, omstandigheden en je eigen invloed. En de laatste is groter dan je denkt, namelijk 50%. Dat betekent dat er dus van alles…

Het valt mij op dat ik de laatste tijd twee soorten artikelen onder ogen krijg. Het eerste soort artikel beschrijft dat dit de uitgelezen tijd is om aan de slag te gaan met je persoonlijke…

Met volle aandacht een rozijn eten, je lichaam echt voelen en ‘aarden’. Mindfulness oefeningen werken soms vooral op onze lachspier. Toch is mindfulness iets om serieus te nemen. Het is…

De huidige situatie vraagt elke dag het maximale van onze hersenen. We zijn onze weg aan het vinden in het thuiswerken, 1,5meter afstand en tegelijkertijd de hele dag bereikbaar zijn….

Je gedrag wordt voor een groot gedeelte bepaald door je omgeving. De inrichting van je huis, je woonplaats en alles om je heen zorgt er zowel bewust als onbewust voor…